Wat is Biodanza?

“Wat is Biodanza ?” Biodanza is een dansvorm uit Latijns Amerika. Biodanza werd ontwikkeld door de Chileense professor medische antropologie en psychologie Rolando Toro. Toro had de vurige wens om vreugde, gezondheid en affectie in het leven van velen te brengen. Het niet zo makkelijk uit te leggen wat Biodanza precies is. Je kunt het vergelijken met proberen te omschrijven wat geluk, leven, liefde of welzijn is. Om te begrijpen wat biodanza is moet je het vooral ervaren.

Biodanza lijkt een beetje op dansexpressie op zeer gevarieerde muziek. Het geeft je energie, het ontstresst en je krijgt er goede zin door.

Mensen die wekelijks lessen Biodanza volgen merken dat ze met meer blijdschap en minder zorgen door het leven gaan. Ze ervaren meer plezier en verbondenheid in het contact met anderen. Vaak ontdekken mensen talenten in zichzelf, waarvan ze het bestaan niet eens kenden.

Het geheim van wat Biodanza is

Biodanza werkt met muziek, beweging en expressie. De dansen in Biodanza lijken eenvoudig en dat zijn ze gelukkig ook. Iedereen kan Biodanza dansen. Toch ligt er een schat aan ervaring en kennis besloten in  de dansen, de muziek en de opbouw van de wekelijkse lessen. Ze zitten zo in elkaar dat kwaliteiten, die van nature in mensen aanwezig zijn, wakker worden gedanst. Biodanza laat je geleidelijk aan je natuurlijke levensfuncties herontdekken.

Wat is Biodanza? amsterdam

Biodanza heeft een sterke wetenschappelijke (theoretische) basis; kent wortels in de menswetenschappen en biologie. Daarnaast liggen er decennia van praktijk- en onderzoekservaring besloten in de methode van Biodanza. De combinatie van dans, muziek en lesopbouw, maakt iedere dans dan ook tot een bijzonder ervaring.

Biodanza laat je bijna ongemerkt contact maken met je gevoel van vreugde, eigenwaarde en  verbondenheid. Door te dansen verbetert dan ook je zelfvertrouwen. Ook neemt je gevoel van welzijn toe. Het mooie is je hoeft nergens moeite voor te doen. De muziek, de dansen en de groep doen het werk, en jouw plezier en liefde voor het leven in en om je heen nemen vanzelf toe.

Wat is Biodanza gezien vanuit geluksonderzoek?

Biodanza is gebaseerd op grootschalig onderzoek naar wat mensen gelukkig maakt. Rolando Toro vroeg hierbij aan een grote groep mensen wat hen gelukkig maakt in het leven. Uit dat onderzoek kwamen vijf bronnen van geluk naar voren: Vitaliteit, affectiviteit, creativiteit, genieten, transendentie.

Fit en verbonden

Mensen voelen zich gelukkiger, wanneer ze zich fit, energiek, gezond en vitaal voelen. Op tijd bewegen, dansen, goed eten en voldoende slaap zijn goed voor je welzijn. Maar ook doen wat je graag wilt doen maakt dat je je energiek en vitaal voelt. wat is biodanza? affectie | Biodanza Amsterdam

Mensen voelen zich ook gelukkig wanneer ze het fijn hebben met andere mensen. Wanneer ze omringt worden door familie, vrienden en fijne collega’s of lid zijn van een clubje. Een hartelijke, affectieve band hebben met anderen is echt belangrijk voor ons als sociale soort. Een vriendelijke lach of een warme knuffel doet wonderen voor hoe we ons voelen.

Creativiteit zit ook in jou!

Je creatief kunnen uitdrukken is ook belangrijke bron voor menselijk geluk. Dit kan door te dansen, schilderen, muziek maken, dichten, schrijven, toneelspelen en andere creatieve bezigheden. Maar wat alle creatieve uitingen met elkaar gemeen hebben, is dat ze gaan over het vernieuwen en het opnieuw uitvinden van leven. Creativiteit kan dan ook worden toegepast in allerlei dagelijks dingen. Koken, opvoeden, tuinieren, huishouden, sociale contacten, sexualiteit en nog veel meer. Denk dus niet dat creativiteit niet aan jou besteed is. Je leven zou er dan zomaar grijzer uit kunnen zien dan nodig.

Geniet zoveel je kunt

Een leven zonder genieten gaat je niet helpen als je gelukkig wil zijn, blijkt uit het onderzoek. Mensen houden van de zon op hun huid, van muziek, lekker eten, dansen en plezier maken. Plezier maken en genieten van alles dat het leven te bieden heeft horen bij ons menselijk bestaan. Genieten en plezier maken helpen tegen zwaarmoedigheid en stress.

Deel van het geheel

Wanneer we ons deel voelen van de natuur en het grotere geheel, gaan we ons leven in een breder perspectief ervwat is Biodanza? transcendentie Biodanza Amsterdamaren. Niet langer maken we ons dan zorgen om kleine dingen. We voelen en ervaren de schoonheid en het belang van alles dat leeft. Ontzag en liefde voor het leven zijn een  bron voor geluk. In Biodanza heet de ervaring waarbij je je deel voelt van het grotere geheel, transcendentie.

Deze vijf bronnen van menselijk geluk worden in Biodanza aangesproken. Zowel in de individuele dansen, de muziek, als in de lesopbouw vind je ze terug.

Wat is Biodanza volgens jouw brein?

Biodanza is een reset voor lijf en brein in de richting levensvreugde, gezondheid en verbondenheid. Alles wat je doet, denkt, voelt, ziet, hoort of proeft, gaat vergezeld van een bijbehorende activiteit in het brein. Ben je altijd veel aan het denken? Dan gaat je brein dat ook automatisch meer doen. Leef je op zo’n manier dat je steeds net iets teveel stress ervaart? Dan raakt je brein gefixeerd in het standje ‘stress’. Met als gevolg, dat het moeilijker wordt te ontspannen en te genieten. Je zult dan gestrest door het leven gaan.

Doe je regelmatig dingen waar je blij, ontspannen en gelukkig van wordt, dan leert je brein hoe je blijer en gelukkiger kan zijn. Het brein is een leersysteem. Je leert wat je doet (inclusief denken, voelen en waarnemen) en daarin wordt je beter.

Basale bronnen van geluk in je brein?

Wat is Biodanza? Brein Biodanza AmsterdamHet is zeker waar dat geluk niet maakbaar of af te dwingen is. Sommige mensen zijn van nature wat optimistischer dan anderen. En geluk hangt ook af van levensomstandigheden. Die zijn niet altijd even makkelijk te veranderen.  Toch heeft het brein ook een schat aan eenvoudige bronnen voor menselijk geluk meegekregen, gedurende de menselijke evolutie. Deze hoeven slechts aangeboord te worden om daar wat meer van te mogen ervaren in je leven.

Biodanza is op zo’n manier ontwikkeld, dat het basale bronnen van geluk in je brein en lijf tot leven wekt. Het activeert veelvuldig de hersencircuits die betrokken zijn bij je gevoel van fysiek welzijn, lichamelijk plezier, sociale verbondenheid  en emotionele en gevoelsmatige betrokkenheid bij het leven.  (Emoties en gevoelens kennen ook hun plekjes in het brein.)

Tijdens de Biodanzalessen breek je stresshormonen af. Ook maak je stofjes aan die jou, je blij en verbonden doen voelen. Dat voelt natuurlijk fijn, dus leer je dit fijne gevoel meer op te zoeken in je dagelijks leven. Dit is de kracht van Biodanza.

Biodanza is niet verbonden met een religie. Wel wordt er zo nu en dan gedanst met o.a. archetypen uit de klassieke of oosterse oudheid, uit christendom of Latijns Amerikaanse cultuur

Vraag je je nog steeds af “Wat is Biodanza?”. Kom dan eens dansen, want Biodanza moet je eigenlijk vooral ervaren.

Informatie over de wekelijkse danslessen, dansworkshops en aanmelden: BIODANZA AMSTERDAM CENTRUM