Biodanza Amsterdam Centrum door Nana en Hans

Biodanza Amsterdam Centrum (oostzijde) met wekelijkse Biodanzalessen

Dansseizoen 2023/2024

Kom in beweging met Biodanza

Het vernieuwt je energie, vermindert stress en je krijgt er goede zin van. Je gaat uit je hoofd, zakt in je lijf en laat de beslommeringen van de dag van je afglijden.

Dans doet leven

Dans verbindt je met wie je bent en met de wereld om je heen. Niet alleen je lijf komt in beweging, maar ook je levensplezier en affectie gaan er door stromen.

Dans mee en ervaar

We dansen in een mooie ruime ronde zaal. De eerste effecten merk je vaak al na drie opeenvolgende lessen. Wil je eens Biodanza uitproberen? Geef je dan alvast op.

Kennismakingsaanbod: 3 keer voor € 30,- (in 4  lesweken)

Meld je aan 

Dinsdags van 19.45 – 21.45 uur
Fortuinstraat 4,  Amsterdam

Hoe ziet een biodanzales eruit?

De lessen bij Biodanza Amsterdam Centrum kennen een specifieke opbouw. Het eerste deel van de les bestaat uit energieke, speelse en verbindende dansen. Je gaat uit je hoofd, zakt in je lijf en gaat vrijer dansen en bewegen. De tweede helft van de les bestaat uit rustige dansen en oefeningen. Deze brengen je naar een diepe ontspanning van lichaam, hart en geest. Door deze opvolging van actieve en rustige dansoefeningen  herstelt de balans in je lijf. Je danst afwisselend op jezelf of samen met één of meer anderen. Je kan dansen op je blote voeten, dunne dansschoentjes of op sokken.

Biodanza als licht pad van verbinding en ontwikkeling

In Biodanza staan dansplezier, verbinding en beleving centraal. Het hoeft er dus niet mooi uit te zien. De dansen komen uit alle hoeken van de wereld en geven betekenis aan verschillende gebieden van leven. 

Wanneer je wekelijks Biodanzalessen volgt, dan zul je merken dat Biodanza tevens een licht pad van menselijke ontwikkeling biedt. Je komt er gaande weg steviger, sensitiever en affectiever door in het leven te staan. Je krijgt contact met jouw persoonlijke kwaliteiten. Ook zul je je meer verbonden gaan voelen en genieten in het leven. Biodanza stelt het leven zelf centraal en laat je de oorspronkelijke levensfuncties, die diep in onze biologie verankerd zijn herontdekken. Deze mag je meenemen naar je dagelijks leven.

Op wat voor muziek wordt er gedanst bij Biodanza?

We dansen op uiteenlopende muziek: Braziliaans, klassiek, Pop, Afrikaans, Jazz en meer. Op zowel Het ritme en de melodie brengen je in beweging en bij de beleving van de dans. De muziek en dansen  zorgen voor dansplezier, een boel levendigheid en diepe ontspanning. Daarnaast worden ook verbondenheid, ontroering, liefde en tevredenheid vaak genoemd door deelnemers.

“Je kan op zoek gaan naar dat wat jouw leven kleur geeft. Je kan ook gaan dansen, dan ervaar je het.”

Wie dansen er bij Biodanza Amsterdam Centrum?

In onze wekelijkse Biodanzalesssen op  dinsdagavond in Amsterdam voelen mensen zich makkelijk welkom. De sfeer in de groep is hartelijk, belangstellend en open. Bij ons dansen volwassenen van alle leeftijden. Sommigen dansen al hun hele leven. Anderen ontdekken verrast hoe fijn dansen kan zijn. Je hoeft helemaal niet te kunnen dansen om aan de lessen deel te nemen. Je danst en beweegt op jouw manier. Ingewikkelde pasjes kennen wij niet. Het gaat om het dansplezier. Je laat de muziek binnenkomen en laat jouw dans zijn hoe die is op dat moment. De lessen laten veel ruimte voor ieders creativiteit. Ook als ervaren danser kun je in Biodanza je creativiteit kwijt. 

Als je een minder goed uithoudingsvermogen hebt kan je gewoon meedansen. Bij blessure of fysieke beperkingen kun je kijken wat jouw mogelijkheden zijn om te dansen en bewegen tijdens een Biodanzales. Dansen bevordert levensplezier en bevordert je gezondheid. Dansen is voor iedereen en je kunt ook leren op latere leeftijd.

Vitaliteit en verbinding bij Biodanza in Amsterdam Centrum

Tijdens de dinsdag-avondlessen in Amsterdam besteden we altijd aandacht aan vitaliteit en verbinding. Vitaliteit heeft te maken met een goede balans tussen inspanning en ontspanning.  Vitaliteit voorziet in de energie en kracht, om kleine of grote dingen in je leven daadwerkelijk te vernieuwen. Je gaat er steviger en daadkrachtiger van in het leven staan. Dit draagt bij aan fysiek welzijn, levenslust en een goed humeur.  Je voelt en weet wie je bent. Maar ook sociale verbondenheid zorgt ervoor dat je energieker en gelukkiger door het leven gaat. Gevoelens van affectieve verbondenheid zijn belangrijk voor je gevoel van welzijn. Je krijgt daardoor simpelweg een positiever levensgevoel. Dit kun je merken in je dagelijks leven, in je beroep of in je relaties.

Creativiteit in de lessen stimuleert je de dingen in het leven op een andere manier te benaderen. Ook zal je verbeeldingskracht erdoor toenemen.

Nieuwsgierig? Kom eens dansen om zelf Biodanza te ervaren.

Meld je aan 

Meer weten:  Wat is Biodanza >>>
Of neem contact met ons op.

Welke effecten mag je verwachten van Biodanza?

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat Biodanza een positieve uitwerking heeft op je welzijn. Onderstaande effecten mag je op basis van wetenschappelijk onderzoek verwachten wanneer je wekelijks lessen volgt:

• Meer energie en een beter uithoudingsvermogen
• Minder stress meer ontspanning op dagelijkse basis (stressreductie)
• Toename van gevoel van welzijn
• Je krijgt er goede zin van (gemoedstoestand verbetert: blijer, gelukkiger)
• Je wordt minder vatbaar voor depressie  (herstelt ook makkelijker van depressie)
• Contact met je gevoel verbetert en je drukt je gevoelens en emoties makkelijker

Op een aantal van deze effecten laat Biodanza een beter resultaat zien dan andere vormen van bewegen, zoals sport, yoga. De eerste veranderingen kun je vaak al ervaren als je drie wekelijkse lessen hebt gevolgd. Daarom adviseren we je, om minstens drie opeenvolgende weken te komen dansen, zodat je kunt ervaren wat Biodanza jou te bieden  heeft. 

Meer lezen over  WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK >>>

“Biodanza is geen danstherapie, maar heeft  evengoed een heilzame werking. Het helpt tegen stress en bij tekort aan levensvreugde”.

Rolando Toro, creator van Biodanza

‘Dance is naturel movement, full of meaning and with the unusual power of inducing transformations in life.’ (Rolando Toro Araneda)

Rolando Toro was hoogleraar psychologie en uitdrukkingskunst aan de universiteit van Chili en medisch antropoloog. Hij werkte een halve eeuw (sinds de jaren 60) aan het ontwikkelen van Biodanza. Hij werkte hierin samen met wetenschappers uit onder andere de biologie, psychologie, pedagogiek, natuurkunde, sociologie. Daarnaast verdiepte hij zich in de helende werking van dansen uit verschilllende hoeken van de wereld. Toro werd genomineerd voor de Nobel prijs voor vrede. Toro’s doel was om levensplezier, gezondheid en betrokkenheid bij het leven wereldwijd te bevorderen. Intussen wordt Biodanza wereldwijd beoefend.

Impressie  Biodanza-  Artevelde en DAB students – voor een hartelijkere en meer affectieve stad

Hieronder filmpje: Biodanza op een bouwplaats in Chili. Conclusie: “Meer plezier en verbondenheid tijdens werk.”

Hieronder Filmpje: Creatieve dans door Marcelo Toro, de kleinzoon van Rolando Toro.

Dansen is gezond!

Bewegen is essentieel voor een goede gezondheid. Maar ook het bewijs dat muziek, sociale verbondenheid en plezier helpen om je gezond en fit te voelen, stapelt zich in een hoog tempo op. Muziek maken en dansen met een groep doen we sinds mensheugenis. Het ligt in onze biologie verankerd om daar onze energie aan op te laden. In lang vervlogen tijden dansten we bijvoorbeeld voor een goede oogst of om vruchtbaarheid te bevorderen of om onze dankbaarheid te uiten en ervaren. Tegenwoordig dansen we om ons lijf gezond te houden en onze emoties en gevoelens te laten stromen. In Biodanza  kan je daarnaast de betekenis van verschillende dansen ervaren.