Biodanza Amsterdam Centrum door Nana en Hans

Biodanza Amsterdam Centrum (Oost -zijde) heeft wekelijks Biodanza lessen (vivencia) op dinsdagavond.

Biodanza Amsterdam brengt  dansplezier en verbondenheid in je leven.

Kom in beweging met Biodanza

Biodanza vernieuwt je energie, doet stress de deur uit en je krijgt er goede zin van. Je gaat uit je hoofd, in je lijf en laat de beslommeringen van de dag van je afglijden.

biodanza amsterdam

Dans doet leven. Het verbindt je met wie je bent en met de wereld om je heen.
Niet alleen je lijf komt in beweging, ook je energie, je emoties en leven gaan stromen.

Biodanza; dans mee en ervaar zelf wat het jou brengt

Kennismakingsaanbod: 3 keer voor € 25,-
Fortuinstraat 4, Amsterdam
Dinsdags van 19.45 – 21.45 uur

Meld je aan

De eerste effecten merk je vaak al na drie opeenvolgende lessen.

Biodanza Amsterdam

Steeds meer mensen vinden hun weg naar de dansvloer. Biodanza is goed voor je levensplezier en voor je gezondheid.

Hoe ziet een biodanza les eruit?

Biodanza lessen bij Biodanza Amsterdam Centrum hebben een specifieke opbouw. Het eerste deel van de les bestaat uit energieke,  speelse en verbindende dansen. Je komt uit je hoofd, zakt in je lijf en gaat vrijer dansen en bewegen. De tweede helft van de les bestaat uit rustige dansen en oefeningen. Deze brengen je in diepe ontspanning. Door deze opvolging van actieve en rustige dansoefeningen  herstelt de balans in je lijf. Je danst afwisselend op jezelf of samen met één of meer anderen. Je kan dansen op je blote voeten, dunne dansschoentjes of op sokken.

biodanza in amsterdam

Biodanza als licht pad voor persoonlijke ontwikkeling

In Biodanza staan plezier, verbinding en beleving centraal. Het hoeft er dus niet mooi uit te zien.  De dansen komen uit allerlei hoeken van de wereld en geven betekenis aan het leven.  Wanneer je wekelijks Biodanza lessen volgt, dan zul je merken dat Biodanza tevens een licht pad van persoonlijke ontwikkeling biedt. Je komt er gaande weg steviger en sensitiever door in het leven te staan.  Je krijgt contact met jouw persoonlijke kwaliteiten. Ook zul je je meer verbonden gaan voelen en genieten in het leven.

biodanza amsterdam dans

Op wat voor muziek wordt er gedanst bij Biodanza?

 Van pop tot klassiek, Braziliaans, Afrikaans, Jazz en meer. De muziek brengt je in ieder geval makkelijk in een positieve stemming. Op zowel ritme als melodie vind je jouw beweging zodat je in de beleving van de dans kan zakken. Hierdoor ervaren mensen basaal plezier, blijdschap en verbondenheid tijdens het dansen. Maar ook diepe ontspanning, ontroering en tevredenheid worden vaak genoemd door deelnemers.

biodanza amsterdam oost muziek

“Je kan op zoek gaan naar dat wat jouw leven kleur geeft, Je kan ook gaan dansen, dan ervaar je het.”

Wie dansen er bij Biodanza Amsterdam Centrum?

In onze Biodanzagroep dansen volwassenen van alle leeftijden. Sommigen dansen al hun hele leven. Anderen ontdekken verrast hoe fijn dansen kan zijn. Je hoeft helemaal niet te kunnen dansen. Je danst en beweegt op jouw manier. Het gaat om jouw dansplezier. Je laat de muziek binnenkomen en laat jouw dans zijn hoe die is, op dat moment. De lessen laten veel ruimte voor ieders creativiteit, uithoudingsvermogen en danservaring. Dus ook als ervaren danser kan je in Biodanza jouw creativiteit kwijt.

In onze wekelijkse Biodanzalesssen op  dinsdagavond  in amsterdam voelen mensen zich makkelijk welkom. De sfeer in de groep is hartelijk en belangstellend en open.

Biodanza voor iedereen die graag wil dansen

Ook als je een blessure hebt of weinig uithuidingsvermogen kun je meedoen. Je kan binnen je eigen mogelijkheden dansen en bewegen.

Dansen bevordert je levensplezier en is goed voor je gezondheid. Dansen is voor iedereen, van iedere leeftijd en je kunt ook leren dansen op latere leeftijd.

biodanza in amsterdam biodanza

Vitaliteit en verbinding bij Biodanza in Amsterdam Centrum

In de dinsdagavondlessen in Amsterdam besteden we altijd aandacht aan vitaliteit en verbinding. Vitaliteit heeft te maken met een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Dit draagt bij aan fysiek welzijn en een goed humeur.

Ook voorziet vitaliteit in de energie en kracht, om kleine of grote dingen in je leven daadwerkelijk te vernieuwen. Je gaat er steviger en daadkrachtiger van in het leven staan. Je voelt en weet wie je bent. Maar ook verbondenheid zorgt ervoor dat je energieker gelukkiger door het leven gaat. Je krijgt simpelweg een positief levensgevoel. Dit kun je merken in je dagelijks leven, in je beroep of in je relaties.

biodanzales amsterdam

Creativiteit in de lessen stimuleert je de dingen in het leven op een andere manier te benaderen. Ook zal je verbeeldingskracht erdoor toenemen.

Nieuwsgierig? Kom eens dansen om zelf Biodanza te ervaren.

Meld je aan 

Meer weten:  Wat is Biodanza >>>
Of neem contact met ons op.

Welke effecten mag je verwachten van Biodanza?

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat Biodanza een positieve uitwerking heeft op je welzijn Onderstaande effecten mag je op basis van wetenschappelijk onderzoek verwachten wanneer je wekelijks lessen volgt:

  • Meer energie en een beter uithoudingsvermogen
  • Minder stress meer ontspanning op dagelijkse basis (stressreductie)
  • Toename van gevoel van welzijn
  • Je krijgt er goede zin van (gemoedstoestand verbetert: blijer, gelukkiger)
  • Je wordt minder vatbaar voor depressie  (herstelt ook makkelijker van depressie)
  • Contact met je gevoel verbetert en je drukt je gevoelens en emoties makkelijker

Op een aantal van deze effecten laat Biodanza zelfs een beter resultaat zien, dan andere vormen van bewegen, zoals sport, yoga. De eerste veranderingen kun je vaak al ervaren als je drie wekelijkse lessen hebt gevolgd. Daarom adviseren we je, om minstens drie opeenvolgende weken te komen dansen, zodat je kunt ervaren wat Biodanza jou te bieden  heeft.

biodanza dansen

Meer lezen over  WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK >>>

“Biodanza is geen therapie, maar helpt wel tegen stress en bij tekort aan levensvreugde”.

Biodanza creator Rolando Toro (1924-2010)

Rolando Toro was hoogleraar psychologie en uitdrukkingskunst aan de universiteit van Chili en medisch antropoloog. Hij werkte een halve eeuw (sinds de jaren 60) aan het ontwikkelen van Biodanza. Dit deed hij in samenwerking met wetenschappers uit onder andere de biologie, psychologie, pedagogiek, natuurkunde, sociologie. Daarnaast verdiepte hij zich in de helende werking van dansen uit verschilllende hoeken van de wereld. Toro werd genomineerd voor de Nobel prijs voor vrede.

Toro’s doel was om levensplezier, gezondheid en betrokkenheid bij het leven wereldwijd te bevorderen. Intussen wordt Biodanza wereldwijd beoefend.

Impressie  Biodanza-  Artevelde en DAB students – voor een hartelijkere en meer affectieve stad

biodanza

 

Hieronder filmpje: Biodanza op een bouwplaats in Chili. Conclusie: “Meer plezier en verbondenheid tijdens werk.”

biodanza

 

Hieronder Filmpje: Creatieve dans door Marcelo Toro, de kleinzoon van Rolando Toro.

Dansen is gezond!

Bewegen is essentieel voor een goede gezondheid. Maar ook het bewijs dat muziek, sociale verbondenheid en plezier helpen, om je gezond en fit te voelen, stapelt zich in een hoog tempo op. Muziek maken en dansen met een groep, is iets dat we sinds het begin der tijden doen. Het zit in onze biologie ingebakken. In lang vervlogen tijden dansten we bijvoorbeeld voor een goede oogst, om vruchtbaarheid te bevorderen, of onze dankbaarheid te uiten en ervaren. Tegenwoordig dansen we om ons lijf gezond te houden en onze emoties en gevoelens te laten stromen. 

Waarom je wekelijks naar de Biodanza les zou gaan in je eigen Biodanzagroep

Wekelijks dansen in een vaste groep is op de eerste plaats gezellig. Het is fijn als je de mensen met wie je danst kent. Je bouwt zo een band op met elkaar in het dansen. Wanneer je langere tijd wekelijks danst in dezelfde groep, zul je ook merken dat er dingen in je veranderen. Je gaat je vrijer en gemakkelijker bewegen in het dansen. Maar ook heeft Biodanza een positief effect op je humeur, je zelfvertrouwen je gevoel van verbondenheid en je gezondheid.

Wil je je aanmelden of meer weten over de WEKELIJKSE LES bij Biodanza Amsterdam Centrum op dinsdagavond? Neem gerust even CONTACTmet ons op.

Herstel van burn-out of overspannenheid door te dansen

Wij kennen meerdere mensen die hun energie en levensplezier hebben teruggevonden door Biodanza. Dans helpt om te herstellen en ter preventie van burn-out. Muziek, bewegen en sociale verbinding zijn heilzaam wanneer je je regelmatig wat overspannen of zwaarmoedig voelt. Dit komt omdat zowel muziek, beweging als affectieve verbinding een positief effect hebben op zowel de aanmaak van nieuwe zenuwcellen als verbindingen en communicatie tussen hersencellen. De disbalans in hersencircuits die stress en zwaarmoedigheid veroorzaken kan hierdoor herstellen.

Wekelijkse dansworkshops in Amsterdam op dinsdag 19:45-21:45 uur 
Onze locatie is ook goed bereikbaar vanuit Amsterdam Oost, Diemen, Zaandam en Haarlem.